くびれウエストを作る簡単エクササイズ

骨盤ウォーカーベルトを使った簡単エクササイズで、念願のくびれウエストづくりに挑戦です！

くびれたウエストは、女性にとって憧れのスタイル。

やっぱり、ボンキュッボンのスタイルは、"女性ならでは"ですからね。

特に、キュッとしまったウエストは内臓脂肪の少なさをアピールするポイントでもあります。

健康的でキレイなスタイルをつくるには、くびれウエストが欠かせません。

そこで、骨盤ウォーカーベルトでのエクササイズです。

この体操は、骨盤矯正の基本となる体操。

時間の都合などで他の体操はショートカットしてしまったとしても、
この体操だけは必ず毎日続けることが大事です。

まずは、足を肩幅に開き、両手を腰に当てます。

顔は正面を向いたままで、上体はまっすぐに保ちます。

そして、床と水平であることを意識して、腰だけを大きく右側に回します。

続けて逆回しで、大きく左側に回転させます。

どちらの場合でも、足は正面を向いたまましっかり固定させましょう。

ひざ下の力を抜いて、かかとやつま先が床から離れないようにします。

何度も繰り返しますが、腰だけを床と水平に大きく回転させることがくびれウエストをつくるコツです。

回転させるときには、骨盤の歪みを直すことを意識しましょう。

それぞれ毎日10回ずつ、1分程度で行ないます。